L'allenamento ad alta intensità come attività ausiliare nella preparazione del danzatore professionista

Nowadays dancer's role is increasingly taking on the appearance of the athlete. Starting from the consideration of dance as a sport, we understand the request for proportional and functional training to all the needs that follow: performance development, physical fitness maintenance, prevention of injuries. This thesis is divided into two parts. In the first one deals with the framing of the case with the analysis of the dancer and high intensity training and the related approach. Afterward the training schedule is described and developed. In conclusion, a proposal for a free- form operative protocol is inserted with variations and criticalities attached.

In età contemporanea la figura del ballerino sta assumendo sempre più le sembianze dell'atleta. Partendo dalla considerazione della danza come sport, si comprende la richiesta di un allenamento proporzionale e funzionale a tutte le esigenze che ne conseguono: incremento della performance, mantenimento della forma fisica, prevenzione degli infortuni. La seguente tesi è divisa in due parti. Nella prima si affronta l'inquadramento del caso con l'analisi del danzatore e dell'allenamento ad alta intensità ed il relativo accostamento. Successivamente viene descritta e sviluppata la programmazione dell'allenamento. In conclusione è inserita una proposta di protocollo operativo a corpo libero con variazioni e criticità annesse.