L’approccio della Mindfulness in ambito clinico, con particolare riferimento alla “Eating mindfully”

Mindfulness is a practice for restoring balance between body and mind, paying attention in the present moment. This approach is successfully applied in clinical practice; for example with neurological disorders, cardiovascular diseases, cancer and gastrointestinal disease. It is successfully applied also in relation to food, to reach a state of full attention when eating. Food should be one of the greatest pleasure in life, but – unfortunately – for many people this is not true. Our daily frenetic rhythm can have several negative effects, which can affect our eating habits. In modern life, we often do not pay attention to nurture our body and we eat without awareness, following our emotions. Mindfulness, restoring balance between our body and mind, leads to a healthy relationship with food, helping people to be fully aware when eating and bringing other benefits. Mindful Eating is a practice for everyone and not only for the people who want to lose weight.

La Mindfulness è la pratica che consente di raggiungere un equilibrio tra mente e corpo: essere presenti nel momento presente. In ambito clinico questa pratica ha trovato ottimi riscontri in ambito neurologico, cardiovascolare, oncologico, gastroenterologico e non solo. La Mindfulness viene applicata con successo anche in ambito alimentare. Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo, però, per molte persone non è così. I ritmi serrati con cui scorre la nostra quotidianità possono avere effetti negativi, che si ripercuotono anche sull’alimentazione. In quest’epoca spesso si trascura il modo di nutrire il nostro corpo e l’atto del mangiare viene affrontato senza consapevolezza, caricandolo di complesse valenze psicologiche. La Mindfulness, favorendo l’equilibrio tra mente e corpo, permette di raggiungere un rapporto bilanciato con il cibo, aiutando le persone a prendere consapevolezza dell’esperienza del mangiare e portando altri innumerevoli benefici. La Mindful Eating è una pratica utile a tutti, non solo per chi vuole perdere peso.