Sviluppo dell'elevazione del salto verticale nella pratica off ice del pattinaggio artistico di figura

L'elaborato ha l'obiettivo di determinare quale sia il miglior metodo per sviluppare l’elevazione dei salti nella pratica off ice del pattinaggio artistico di figura. Concentrandosi sull’importanza della muscolatura e delle articolazioni coinvolte degli arti inferiori, sono state valutate tre principali componenti che possono influire e favorire l’aumento dell’altezza durante il salto verticale. Studi condotti durante test su squat jump e countermovement jump hanno dimostrato l’incidenza dell’angolo di partenza del ginocchio e la velocità di esecuzione sull’elevazione del salto. È stato riscontrato, inoltre, che l’allenamento più adatto per lo sviluppo di questa abilità è quello pliometrico. Esso, infatti permette all’atleta di sviluppare la forza esplosiva e allo stesso tempo dare dinamicità e reattività alla muscolatura coinvolta. La coordinazione tra i vari distretti muscolari e le articolazioni è a sua volta importante per raggiungere l’obiettivo in oggetto. L'analisi condotta ha permesso di redigere una proposta d'allenamento off ice per atleti di fascia d'età 12-14 anni finalizzata ai target oggetto del trattato.