La prevenzione dei traumi nella ginnastica artistica

L'allenamento dei giovani atleti in fase di crescita presenta, in tutte le discipline sportive, problematiche che vanno tenute in considerazione dagli allenatori. Lo scopo di questo lavoro è capire quali sono le maggiori criticità nella ginnastica artistica, in un'ottica di prevenzione dei traumi fisici ai quali i giovani atleti che praticano questo sport possono andare incontro. Infatti i ginnasti iniziano molto presto il loro percorso, in media intorno ai 6 anni, e raggiungono il picco delle loro performance dieci o più anni dopo: dunque l'allenamento in questo sport deve essere molto specifico per ogni età. Inoltre la ginnastica artistica è uno sport tecnico combinatorio dal modello prestativo complesso: il rischio di farsi male praticando gli esercizi è variabile, ma si mantiene sempre molto elevato. Per far fronte a questo pericolo gli atleti devono possedere muscoli forti e flessibili, grande coordinazione motoria, sapere gestire lo stress dato dalla competizione nelle gare, pianificare gli allenamenti in modo da non accumulare troppa fatica a carico delle strutture anatomiche più sollecitate, che altrimenti potrebbero cedere. Insomma l'argomento della prevenzione dei traumi è un discorso ampio che ha a che fare con le modalità, i volumi e le intensità di lavoro, ma anche con l'alimentazione e l'emotività dell'atleta e talvolta con i suoi stili di vita più distanti dalla palestra. L'obiettivo di questa ricerca è presentare il problema e interpretare correttamente alcune recenti statistiche, proporre strategie di allenamento ottimali adottabili per ridurre l'incidenza di alcuni traumi.