Indagine sull'efficacia degli integratori sportivi

The aim of the thesis is to understand the effectiveness of some supplements. The first chapter will provide an overview of the various types of supplements, focusing in particular on SRNS (sport related nutritional supplements). Through two studies, we will analyze which supplements are most used, by whom and what effect is sought. The second chapter will focus on creatine, one of the most used supplements and which therefore requires an in-depth analysis of the advantages and disadvantages deriving from its use. Through a study on the bench press we will investigate how it can help in developing strength and reducing recovery times. Furthermore, its effects on cardiovascular health will be analyzed taking into consideration multiple investigations in order to have as much information as possible. In the third chapter, adverse factors will be explored in greater detail, taking calcium as an example, an essential mineral for bone health. In a recent study, a healthy population and one with pathologies (in particular diabetics) will be compared, finding adverse effects and describing how they can be avoided.

L’elaborato ha come obiettivo la comprensione dell’efficacia di alcuni integratori. Nel primo capitolo verrà fatta una panoramica riguardante le varie tipologie di integratori, concentrandosi in particolare sugli SRNS (sport related nutritional supplement). Attraverso due studi verranno analizzati quali sono i supplementi più utilizzati, da chi e qual è l’effetto ricercato. Il secondo capitolo si focalizzerà sulla creatina, uno degli integratori maggiormente utilizzati e che quindi, necessita di una analisi approfondita dei vantaggi e svantaggi derivanti dal suo utilizzo. Attraverso uno studio riguardante la panca piana si indagherà come può aiutare nello sviluppo della forza e nella riduzione dei tempi di recupero. Saranno analizzati, inoltre, i suoi effetti sulla salute cardiovascolare prendendo in considerazione molteplici indagini in maniera da avere più informazioni possibili. Nel terzo capitolo si approfondiranno i fattori avversi, prendendo come esempio il calcio, un minerale essenziale per il benessere delle ossa. In un recente studio verrà confrontata una popolazione sana ed una con patologie (in particolare diabetici), trovando degli effetti avversi e descrivendo come è possibile evitarli.