ANALISI CINEMATICA, DINAMICA ED ELETTROMIOGRAFICA DELLE PRINCIPALI VARIANTI DELLO STACCO DA TERRA.

The deadlift is a fundamental exercise in the field of fitness and strength training, known for its ability to engage numerous muscle groups and improve overall body strength; it is also widely used from a rehabilitation and athletic training perspective in various sports. This thesis aims to analyze the different variations of the deadlift exercise through an in-depth kinematic, dynamic and electromyographic investigation of the movement. The main objective is to understand the biomechanical differences between the main variants of the deadlift and to identify the muscle activation patterns associated with each variant and, consequently, direct the choice of the best variant based on the individual's characteristics and needs. The research, after a purely introductory part, is divided into four main sections: kinematic data analysis to assess joint movements and angles, dynamic analysis to examine the forces and moments applied during the exercise, electromyographic analysis to determine the activation of the muscle groups involved, and finally a discussion and conclusions section based on the data reported in the previous sections, analyzing them from the perspective of injury prevention and adaptability of the individual.

Lo stacco da terra è un esercizio fondamentale nel campo del fitness e dell'allenamento della forza, noto per la sua capacità di coinvolgere numerosi gruppi muscolari e migliorare la forza complessiva del corpo; inoltre è ampiamente utilizzato in ottica riabilitativa e di preparazione atletica in diverse discipline sportive. Questa tesi si propone di analizzare le diverse varianti dell'esercizio di stacco da terra attraverso un'approfondita indagine cinematica, dinamica ed elettromiografica del movimento. L'obiettivo principale è quello di comprendere le differenze biomeccaniche tra le principali varianti dello stacco da terra e di identificare i modelli di attivazione muscolare associati a ciascuna variante e, di conseguenza, indirizzare alla scelta della variante migliore in base alle caratteristiche e esigenze dell'individuo. La ricerca, dopo una parte puramente introduttiva, si articola in quattro sezioni principali: l'analisi dei dati cinematici per valutare i movimenti e gli angoli articolari, l'analisi dinamica per esaminare le forze e i momenti applicati durante l'esercizio, l'analisi elettromiografica per determinare l'attivazione dei gruppi muscolari coinvolti, e infine una sezione di discussione e conclusioni basata sui dati riportati nelle sezioni precedenti, analizzandoli in ottica di prevenzione all'infortunio e adattabilità del singolo individuo.