INT: applicazione di un protocollo di lavoro Integrative Neuromuscular Training su 2 squadre femminili di pallavolo in età puberale e prepuberale.

Obiettivo: l’obiettivo di questa ricerca è indagare gli effetti dell’integrative neuromuscular training su alcuni parametri prestativi in soggetti prepuberali e puberali. Soggetti: 22 pallavoliste con età compresa tra i 9 e i 14 anni Metodi e materiali: Le partecipanti hanno svolto 8 settimane di Integrative neuromuscular training, un metodo di allenamento che integra esercitazioni di resistance a corpo libero o con leggeri sovraccarichi, rapidità e agilità. All’inizio, a metà e al termine delle 8 settimane le ragazze sono state sottoposte a tre test, counter movement jump test con il vertec, medicine ball throw test e modified agility t-test, al fine di verificare se le sedute di allenamento hanno recato benefici in termini di forza e velocità.