Il ruolo del Sistema Nervoso Centrale nell'allenamento della forza

The paper aims to analyze strength and its subsequent correlation with the central nervous system: initially, strength will be examined in its forms and classifications to then understand how to periodize its training with relevant tests and methods. In a second point, the central nervous system will be analyzed from an anatomical perspective and how it interacts with the muscles. Finally, we will discuss how the central nervous system can become fatigued, dividing it into central and peripheral fatigue and also mentioning overtraining, concluding with two options capable of managing and not fatiguing the CNS.

l'elaborato si pone l'obiettivo di analizzare la forza e la successiva correlazione con il sistema nervoso centrale: inizialmente verrà analizzata la forza nelle sue forme e classificazioni per poi capire come periodizzare l'allenamento di essa con relativi test e metodi. In un secondo punto, verrà analizzato il sistema nervoso centrale dal punto di vista anatomico e come esso interagisce con i muscoli. Infine parleremo di come il sistema nervoso centrale può affaticarsi suddividendo in fatica centrale e periferica e citando anche il sovrallenamento, per poi concludere con due opzioni capaci di gestire e non affaticare l'SNC