Stretching: Forza, resistenza, velocità e flessibilità negli atleti di pallacanestro

La stesura della mia tesi ha subito l'influenza di una delle mie più grandi passioni, la pallacanestro. Il basket, come molti altri sport, a causa delle alte sollecitazioni cui sono soggetti i giocatori, necessita di adeguate fasi di riscaldamento e defaticamento, onde evitare infortuni o cattive prestazioni. Spesso l'organizzazione di tali protocolli va di pari passo con la tipologia di sport corrispondente, ma quasi sempre possiedono tutti una fase che li accomuna: lo stretching. Questo ambito mi ha da sempre interessato, ma se in passato la mia curiosità non era supportata da adeguate conoscenze, nel corso di questi ultimi tre anni ho avuto la possibilità di apprendere molti concetti fondamentali sulla preparazione fisica, che hanno ampliato il mio bagaglio. Con tali conoscenze, mi sono messo quindi ad osservare attentamente i riscaldamenti e gli esercizi di stretching che ci venivano proposti ad allenamento, chiedendomi se tali allungamenti, svolti poco prima o immediatamente dopo la partita, avrebbero potuto influenzare le prestazioni o il recupero di un giocatore di pallacanestro. L'elaborato che seguirà, andrà dunque a trattare inizialmente il tema dell'allungamento muscolare e dello stretching in generale, per poi soffermarsi sulle tipologie più utilizzate nella preparazione fisica della pallacanestro, mettendo in primo piano i possibili effetti su forza, resistenza muscolare, velocità e flessibilità, dello stretching pre e post gara