Valgus Twitch: analisi biomeccanica del ginocchio valgo nello squat, errore tecnico o strategia motoria?

In this thesis we will talk about the squat movement, we will analyze a particular technique used by world-class weightlifting athletes, used to move up from crowding more effectively. This practice consists in "closing" the knees inward at the lowest point of the crowed, just before starting the ascent, and then re-opening them to the outside and slipping under the bar once the sticking point has been overcome. Although it may seem a very harmful movement at the articular level and even not very functional for the purpose of the lift, we will discover that in reality it is not exactly like that. The so-called "valgus twitch" is absolutely not recommended for a novice or anyone who does not have perfect control of the lift. We will analyze the physiology and biomechanics behind this movement so as to find out what are the advantages or the possible risks that it brings.

In questa tesi si parlerà del movimento di squat, verrà analizzata una particolare tecnica utilizzata da atleti di weightlifting di livello mondiale, usata per risalire dall'accosciata in modo più efficace. Questa pratica consiste nel "chiudere" le ginocchia verso l'interno nel punto più basso dell'accosciata, poco prima di iniziare la risalita, per poi riaprirle verso l'esterno ed infilarsi sotto il bilanciere una volta superato lo sticking point. Per quanto possa sembrare un movimento assai dannoso a livello articolare e addirittura poco funzionale ai fini dell'alzata, scopriremo che in realtà non è esattamente così. Il cosiddetto "valgus twitch" è assolutamente sconsigliato ad un neofita o a chiunque non abbia un controllo perfetto dell'alzata. Analizzeremo la fisiologia e la biomeccanica che si cela dietro questo movimento in modo da scoprire quali sono i vantaggi o i possibili rischi che esso porta.