L'evoluzione del fitness

La presente tesi tratta, nella prima parte, l'evoluzione del fitness; viene fatto un excursus storico di quelli che sono stati i passaggi più significativi di tale processo, partendo dal periodo preistorico e arrivando fino ai giorni nostri. Successivamente viene presa in esame l'importanza del fitness in tutte le fasi della vita di ogni individuo analizzandone, per ciascuna, le peculiarità. Viene quindi avvalorata la tesi dell'importanza dell'allenamento fisico, mettendo in evidenza i benefici che possono derivare all'organismo umano dallo svolgimento costante di una equilibrata attività fisica, a partire dall'età infantile ed adolescenziale fino ad arrivare all'età adulta e alla senilità. Nell'ultima parte del lavoro viene infine trattato il rapporto tra fitness e alimentazione, focalizzando l'attenzione sugli aspetti alimentari specifici per i soggetti che praticano attività sportiva (la cosiddetta ¿alimentazione fitness¿) con particolare riferimento alla componente proteica della dieta .