Core Stability: Solo una Moda del Momento?

Il seguente lavoro si propone di analizzare il ruolo della Core Stability (CS) nel corpo umano, ovvero la capacità di mantenere un’adeguata stabilità funzionale ed un buon controllo neuromuscolare di tutto il corpo e come un allenamento adeguato di quest’ultima possa produrre molteplici benefici e addirittura possa aumentare le prestazioni sportive degli atleti. Molte persone hanno problemi di equilibrio e/o postura che inevitabilmente con il tempo sfociano in patologie vere e proprie a causa di movimenti errati e incontrollati, sia durante la vita quotidiana sia durante gli allenamenti in palestra o nella propria disciplina sportiva. Questi individui hanno probabilmente uno scarso controllo del proprio corpo e ciò è principalmente dovuto a un sistema di “Core Stability” non sufficientemente allenato, dunque, meglio prevenire! Ma cos’è la “Core Stability”? Quali muscoli coinvolge e come interviene nelle dinamiche dei movimenti? Perché una buona Core Stability può incidere positivamente nelle prestazioni degli sportivi e quali benefici porta? Per rispondere a queste domande in modo esaustivo e comprendere, di conseguenza, come mantenere efficiente la parte centrale del corpo, segue una discussione in cui si analizza innanzitutto l’anatomia e le funzioni fisiologiche del core, per poi vedere concretamente come allenare la zona interessata attraverso esercizi di difficoltà modulabile e dunque consigliabili per tutta la popolazione, analizzando in particolare la prevenzione che essa ricopre nei confronti di buona parte degli infortuni e, al contrario, gli infortuni che possono insorgere a fronte di un sistema poco allenato.