I Benefici dello Yoga per gli atleti di Football Americano

Questa Tesi è frutto di un lavoro che consiste nel valutare come una disciplina antica, quale lo Yoga, abbia delle ripercussioni positive su uno sport “moderno” e praticato in prevalenza negli Stati Uniti d’America: il Football Americano. Per questo motivo sono state determinate ed analizzate le caratteristiche fisico-atletiche, in base ai ruoli di appartenenza tipiche di questi atleti, che possono trarre benefici dell’inserimento delle pratiche yogiche nelle routine di allenamento. Ne segue un’analisi biomeccanica e fisiologica delle due discipline per determinare ulteriori compatibilità e per come poter integrare lo yoga come mezzo di recupero post-gara e preventivo. Sulla base di diversi studi e articoli sono stati definiti i benefici derivanti dalla pratica dello Yoga; perciò sono state messe a confronto le richieste del Football Americano, in base alla macro-area dei ruoli della disciplina. Da questo confronto è emerso come lo yoga possa essere inserito come componente fondamentale all’interno di una programmazione di allenamenti annuali, non solo come elemento garante di mobilità, stabilità ed elasticità necessarie ad un atleta di Football Americano, ma anche come elemento preventivo da infortuni data la natura collidente della disciplina.