Effetti dell'esercizio fisico sull'apparato respiratorio e sistema immunitario. Conseguenze di una sedentarietà imposta da lockdown. Linee guida pratiche.

The respiratory and immune systems are two of the systems that cooperate with each other to keep the human body healthy. Without a close cooperation, the homeostasis of the individual is compromised. One of the means to keep the individual in mental and physical health is physical exercise. Scheduled and continuous physical activity generates great benefits, capable of combating immune and respiratory diseases. A sedentary lifestyle imposed, for example by a generalized lockdown due to COVID-19, can hinder this. Without adequate energy expenditure and efficiency of the locomotor system, the individual is more susceptible to external pathogens. For this reason it is essential and a priority to maintain a healthy and active lifestyle, through the means that scientific research has shown to be useful.

L'apparato respiratorio ed il sistema immunitario sono due dei sistemi che cooperano tra di loro per mantenere in salute l'organismo umano. Senza una stretta cooperazione viene compromessa l'omeostasi dell'individuo. Uno dei mezzi per mantenere la salute psicofisica dell'individuo è l'esercizio fisico. L'attività fisica programmata e continuativa genera grandi benefici, in grado di combattere patologie immunodeficitarie e dell'apparato respiratorio. Una sedentarietà imposta, per esempio da un lockdown generalizzato a causa del COVID-19, può ostacolare ciò. Senza un adeguato dispendio energetico e un'efficienza dell'apparato locomotore, l'individuo è più suscettibile agli agenti patogeni esterni. Per questo motivo è indispensabile e prioritario mantenere una stile di vita sano ed attivo, attraverso i mezzi che la ricerca scientifica ha dimostrato essere utili.