allenamento e gravidanza

Mantenere uno stile di vita attivo è tanto importante durante la gravidanza quanto lo è in qualsiasi altro momento della vita. Purtroppo, dati come l'eccessivo aumento di peso, il diabete gestazionale e l'ipertensione sono in continua crescita: si riscontrano sempre più spesso nelle donne in gravidanza. Le future madri devono essere sensibilizzate riguardo a ciò che possono fare e continuare a fare durante i nove mesi: ogni professionista, sanitario e non, che è a conoscenza dello sviluppo della gravidanza, deve essere capace di raccomandare e consigliare alla donna il personale livello di attività fisica che può raggiungere. Ovviamente l'esercizio non è l'unico parametro da tenere sotto controllo, ma anche altri fattori che hanno influenza sul benessere della donna in dolce attesa come l'alimentazione e il sonno. Esattamente come in tutti gli altri casi, è necessario creare un quadro completo della persona. Diverse ricerche scientifiche che ho preso in analisi per condurre questa tesi dimostrano come continuare, o iniziare, un programma di allenamento nonostante la gravidanza sia un elemento a favore della stessa. L'esercizio riduce l'incidenza di diabete gestazionale, ipertensione, evita un eccessivo guadagno di peso e oltretutto, le donne che si sono allenate in gravidanza, sono poi tornate più velocemente alle condizioni pregravidiche.