“Analisi tecnica ed esecutiva dello stacco da terra con relative varianti per l’allenamento funzionale finalizzate alla prestazione sportiva”

Con questa tesi si espone la tecnica e la didattica dello stacco da terra e in seguito dimostrare la sua rilevanza in un contesto funzionale principalmente per lo sport agonistico. Spesso lo stacco da terra è ingiustamente accusato di essere la causa di dolori e contratture varie, per questo motivo in certi contesti questo esercizio è demonizzato e di conseguenza escluso da relative programmazioni atletiche. Questo approccio è limitativo, poiché lo stacco da terra secondo la letteratura scientifica consolidata ed il parere dei migliori preparatori sportivi al mondo può davvero migliorare un atleta sotto un profilo ipertrofico e condizionale, senza contare la serie di adattamenti tendino-legamentosi e di coordinazione muscolare che questo movimento può vantare. La trattazione prende in analisi lo stacco da terra nelle sue due principali varianti e relative derivazioni più praticate in ambito agonistiw4co e riabilitativo. In suddetta trattazione analizzando in modo critico e comparato studi e fonti accreditate è esposta l’esecuzione dello stacco da terra e le sue positive implicazioni nell’allenamento con sovraccarichi in un contesto funzionale finalizzato alla prestazione sportiva ottimale.