LA REPEATED SPRINT ABILITY

The ability to perform repeated sprints (RSA, Repeated Sprint Ability) is crucial for athletes' performance in high-intensity sports such as soccer. This thesis aims to explore various aspects of RSA, from its definition and mathematical measurement to its relationship with both short and long-duration protocols. Following an introduction to the context of high-intensity activities during a soccer match, various approaches to RSA training are examined, comparing the effects of sprinting and interval training and proposing practical exercises. Subsequently, the physiological response to RSA is analysed, emphasising the importance of specific adaptations to enhance athletic performance. A comparison between RSA and LSA (Long Sprint Ability) provides a comparative view of the two abilities, highlighting their differences and similarities. Finally, key conclusions are presented, and possible future research directions are outlined. The thesis is supported by an extensive bibliography and online sources to ensure the originality and accuracy of the arguments presented.

La capacità di eseguire sprint ripetuti (RSA, Repeated Sprint Ability) è cruciale per le prestazioni degli atleti in sport ad alta intensità come il calcio. Questa tesi si propone di esplorare diversi aspetti della RSA, dalla sua definizione e misurazione matematica alla sua relazione con protocolli di durata sia breve che lunga. Dopo un'introduzione sul contesto delle attività ad alta intensità durante una partita di calcio, vengono esaminati vari approcci all'allenamento della RSA, confrontando gli effetti di sprint e allenamento a intervalli e proponendo esercizi pratici. In seguito, viene analizzata la risposta fisiologica alla RSA, mettendo in evidenza l'importanza di adattamenti specifici per migliorare le prestazioni atletiche. Un confronto tra RSA e LSA (Long Sprint Ability) offre una visione comparativa delle due capacità, sottolineando le loro differenze e somiglianze. Infine, vengono presentate le conclusioni principali e indicate possibili direzioni future per la ricerca. La tesi è supportata da una vasta bibliografia e fonti online per garantire l'originalità e l'accuratezza delle argomentazioni presentate.