Come migliorare le prestazioni e lo sviluppo fisico nella pallacanestro giovanile

Il basket è uno sport complesso, sia dal punto di vista di movimento e schemi motori, sia dalla grande quantità di muscoli convolti in ogni singola azione, nel quale è essenziale avere grande esplosività e velocità di reazione. Per poter esprimere grandi espressioni di forza è necessario anche aver un buon programma per la prevenzione infortuni in modo da ridurre gli infortuni il più possibile. Bisogna anche avere un’ottima stabilità, la quale permetterà di aver maggior forza e controllo dei movimenti, associata ha una buona resistenza metabolica, per essere più reattivi anche nei momenti di grande intensità. Non scordiamoci che è fondamentale considerare prima il singolo atleta e poi la squadra, tenendo conto sia del livello di maturità, che del sesso e dell’età, in modo da poter formare il miglior giocatore possibile. Una migliore preparazione fisica, ottenuta da un adeguato programma di allenamento, renderà più facile per i nostri atleti, arrivare da avere maggiori perfomance, facilitando il passaggio a categorie superiori.