Le pulegge in Arrampicata Sportiva: lesioni, prevenzione e allenamento

The following study aims to analyze hand injuries among sport climbers. In particular, the finger flexor pulley injury will be discussed, representing the most common injury in rock climbing. An overview of the finger flexor pulley system and its biomechanical components in climbing will be provided. Using the current scientific literature it will be analyzed the type of injuries, the possible treatments and the prevention strategies. Ultimately, guidelines will be given on creating training programs for sport climbers to increase finger strength while minimizing the risk of injury.

L’obiettivo di questo elaborato finale è di analizzare la prevalenza delle lesioni delle articolazioni della mano durante la pratica dell’arrampicata sportiva. Si approfondirà la lesione delle pulegge dei tendini flessori delle dita che costituisce il trauma più diffuso tra i praticanti della disciplina. Verrà fatta una panoramica sull’anatomia del “sistema delle pulegge” e sulle componenti biomeccaniche che lo caratterizzano durante la pratica dell’arrampicata. Si prenderà come riferimento la letteratura scientifica corrente per analizzare le tipologie di lesioni, i trattamenti e le pratiche di prevenzione. Infine, si proverà a fornire delle linee guida per poter creare dei programmi di allenamento che siano mirati ad aumentare la forza delle dita, limitando il più possibile il rischio di infortunio.