FORZA E CORPO LIBERO IN BAMBINI E ADOLESCENTI

Questo elaborato di tesi è focalizzato sull'allenamento della forza in bambini ed adolescenti con approfondimenti sui vari aspetti principali dello stesso, quali: i possibili rischi, i benefici sulla salute fisica, gli adattamenti sia morfologici che neuromuscolari, le differenze di genere e le applicazioni pratiche possibili in materia di sicurezza. Successivamente, è stata trattata una particolare metodologia di allenamento, il bodyweight training. Dall'analisi i della letteratura è emerso che questo allenamento a corpo libero può essere una valida alternativa all'allenamento tradizionale contro resistenza, in soggetti sani e non, al fine di r incrementare le prestazioni in generale e di forza con una minima attrezzatura.