Cambio di direzione, analisi del movimento e preparazione

The present thesis proposes a comprehensive exploration of the topic of change of direction in sports, delving into various key areas to gain a holistic understanding of one of the most prevalent skills in competitive sports contexts. A biomechanical analysis of change of direction will be conducted, examining how factors such as cutting angles and approaches at different speeds influence the modification of strategies that are most functional to the correct athletic gesture. This aims to enhance technical precision, improve the economy of movement, and prevent injuries. The latest research on physical preparation will be scrutinized, providing a detailed assessment of training modalities. Pliometric exercises, strength training, sprints, and specific change of direction (COD) drills will be compared to obtain a broader perspective on the most effective methodologies for COD performance. Towards the conclusion of the research, an exploration and comparison across different sports will be conducted to highlight potential variations, influenced, for instance, by the presence of equipment that may induce modifications. In summary, this thesis provides an extensive overview of change of direction, integrating biomechanical aspects, preparation techniques, and cross-sport comparisons to offer a comprehensive understanding of this crucial element in sports performance. ​

La presente tesi propone un approfondimento completo sul tema del cambio di direzione negli sport, esplorando diversi ambiti principali per comprendere in modo globale una delle abilità più presenti nei contesti di gara sportivi. Verrà fatta un’analisi biomeccanica del cambio di direzione, esaminando come le influenze che gli angoli di taglio e gli approcci ad esso con varie velocità portano a modificare le strategie più funzionali al corretto gesto atletico, in modo da migliorare la pulizia tecnica, quindi l’economia del gesto, e prevenire gli infortuni. Verranno presi in esame i più recenti studi sulla preparazione fisica con una valutazione dettagliata delle modalità di allenamento. Le esercitazioni pliometriche, di forza, sprint e COD (change of direction) specifiche saranno comparati per avere una visione più ampia sulle metodologie migliori al fine della performance del COD. Al termine della ricerca, un’esplorazione e un confronto tra diversi sport sarà fatto per racchiudere le differenze che possono esistere, dovute per esempio dalla presenza degli attrezzi che possono provocare delle modifiche. In sintesi, per concludere, questa tesi offre una panoramica estesa sul cambio di direzione, integrando aspetti biomeccanici, di preparazione e di comparazione tra sport, per fornire tutte le conoscenze di questo elemento cruciale della performance sportiva.