Come la qualità del sonno può condizionare la prestazione sportiva

La prestazione sportiva è soggetta a numerose ripercussioni sia fisiche che psicologiche. In particolare questo studio vuole mettere in risalto gli effetti negativi conseguenti ad una privazione totale o ad una restrizione parziale di sonno sul rendimento sportivo ottimale del soggetto. Partendo da una presentazione strutturale e fisiologica di questo specifico stato e del meccanismo di produzione e secrezione della melatonina, ormone che ne favorisce una migliore qualità, si passa alla descrizione di come il disturbo del sonno, la cui misurazione viene eseguita tramite metodologie soggettive ed oggettive, deteriora la performance in termini di capacità fisiche, fisiologiche e cognitive, arrivando infine ai possibili interventi nutrizionali e fisici che possono favorire il miglioramento qualitativo del sonno. La dimostrazione degli studi presi in considerazione viene esplicata nelle conclusioni, nelle quali sono state evidenziate le principali conseguenze che possono danneggiare la salute psicofisica dell’atleta e la performance stessa.