Allenamento, metodi e tecniche di intensità nel bodybuilding

L’allenamento nel bodybuilding è la parte fondamentale del percorso di un atleta, riconoscere le principali componenti di un allenamento consente di centrare gli obiettivi in maniera diretta ed efficace. Il fine ultimo del bodybuilding è l’ipertrofia muscolare. Negli anni sono state sperimentate diverse metodologie di allenamento e tecniche. La ricerca ha evidenziato che le tecniche d’intensità rappresentano un’ottima scelta per enfatizzare i fattori che concorrono alla crescita muscolare. L’obiettivo degli studi eseguiti è di riconoscere e analizzare quali effetti e in quale modo utilizzare le tecniche d’intensità.