I benefici dell'attività fisica durante la gravidanza

Con questo elaborato voglio avvalorare la tesi che il movimento durante la gravidanza è un fattore spesso e volentieri decisivo per la salute sia del futuro bambino che della madre. A tale fine intendo analizzare i seguenti articoli scientifici: • Exercise in pregnancy!, Vincenzo Berghella (MD) e Gabriele Saccone (MD), American journal of Obstetrics & Gynecology, aprile 2017 • Exercise during pregnancy: a comparative review of guidelines, Ioannis Tsakiridis et al., J. Perinat. Med., luglio 2020 • 2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy, Mottola MF et al., Br J Sports Med, ottobre 2018 • High-Low Impact Exercise Program Including Pelvic Floor Muscle Function in Healthy Pregnant Women - A Randomized Control Trial, Szumilewicz A. et al., Frontiers in Phycology, gennaio 2019 • The characteristics and effectiveness of pregnancy yoga interventions: a systematic review and meta-analysis, Corrigan L. et al., BMC Pregnancy and Chilbirth, marzo 2022 Mediante l’analisi di quest’ultimi e le mie esperienze/conoscenze personali, anche acquisite negli anni di Università, sostengo la tesi secondo cui allenarsi in maniera controllata porti miglioramenti sia psichici, che fisici nelle donne in gravidanza. Nonostante i numerosi articoli a sostegno di questa tesi si sente ancora troppo spesso casi di donne a cui è sconsigliato fare attività motoria durante la gravidanza, con possibili problematiche anche di gravi entità nel periodo post nascita. Nell’elaborato vengono analizzati i vari vantaggi e svantaggi del fare attività fisica o meno in gravidanza, con particolare focus sui benefici di attività come Yoga e Pilates.