“Microbiota intestinale e salute: come lo sport, la corretta alimentazione e l’assunzione di probiotici influiscono nella prevenzione delle malattie cronico degenerative non trasmissibili”

Background: The intestinal microbiota is the set of all the bacteria that inhabit and populate the intestinal tract. According to some recent studies, it is shown that the microbiome hosts about seventy percent of the immune system. It is therefore evident how important it is and how much it plays a fundamental role in health and consequently in the daily life of every human being. Aim of the study: The objective of this study is to demonstrate how the right quantity and quality of physical activity, a correct diet rich in fiber and other essential elements and the oral intake of probiotics and prebiotics can positively modify the microbiome, create a state of homeostasis and, therefore, prevent chronic-degenerative non-communicable diseases. Materials and Methods: An in-depth bibliographic search was performed on scientific texts and articles relating to this topic. The initial focus was a general framework on the intestinal microbiota and all its peculiarities, secondly the essential components for its good maintenance were illustrated. Results and conclusions: Thanks to the scientific literature it was possible to highlight how healthier daily choices allow the microbiota to generate a state of general health. In the same way, the crucial importance of movement and diet in maintaining psycho-physical well-being was confirmed.

Contesto: Il microbiota intestinale è l’insieme di tutti i batteri che abitano e popolano il tratto intestinale. Secondo alcuni recenti studi si dimostra come il microbioma ospiti il settanta per cento circa del sistema immunitario. È evidente quindi quanto risulti importante e quanto giochi un ruolo fondamentale nella salute e, di conseguenza, nella vita quotidiana di ogni essere umano. Obiettivo: L’obiettivo di codesto studio è quello di dimostrare come la giusta quantità e qualità di attività fisica, una corretta alimentazione ricca di fibre e altri elementi essenziali e l’assunzione via orale di probiotici e prebiotici possano modificare positivamente il microbioma, creare uno stato di omeostasi e quindi prevenire le malattie cronico- degenerative non trasmissibili. Metodi: È stata eseguita un’approfondita ricerca bibliografica su testi e articoli scientifici inerenti a questo argomento. Il focus iniziale è stato un quadro generale sul microbiota intestinale e tutte le sue peculiarità, in secondo luogo si sono illustrati i componenti indispensabili per il buon mantenimento di esso. Risultati e conclusioni: Grazie alla letteratura scientifica è stato possibile evidenziare come le scelte quotidiane più salubri permettano al microbiota di generare uno stato di salute generale. Allo stesso modo si è confermata la crucialità del movimento e della dieta nel mantenimento del benessere psico-fisico.