IL GINOCCHIO DEL RANISTA: PROTOCOLLO PREVENTIVO E ANALISI DELLO STILE RANA.

Il nuoto pur non essendo uno sport da contatto, può allo stesso tempo generare diversi traumi alle articolazioni sovraccaricate dai movimenti ripetuti nei diversi stili, soprattutto quando si parla di atleti professionisti. In questo elaborato è stata approfondita in particolare la lesione al ginocchio, provocata dalla ripetizione del movimento della gambata. Non ci sono evidenze per quanto riguarda il trauma dal punto di vista clinico poiché tale argomento non rientra nell’ambito degli studi della Facoltà di Scienze Motorie. L'obiettivo è stato quello di individuare un protocollo preventivo del dolore al ginocchio con una serie di raccomandazioni per chi nuota questo tipo di stile. Sono stati illustrati diversi esercizi per: Il riscaldamento da eseguire prima di un allenamento in acqua dei principali muscoli coinvolti della gambata; Lo stretching per i muscoli anteriori e posteriori della coscia per mantenere un buon grado di rotazione interna dell’anca; Il potenziamento dei muscoli anteriori della coscia con l’obiettivo di mantenere l’allineamento del ginocchio.