L'allenamento della forza nel judo finalizzato alla prevenzione dell'infortunio

It is important to include force work within the annual program of a judoka. This conditional ability serves to improve performance and prevent injuries (sprains, strains, dislocations, fractures ...), thus allowing the athlete to continue training and competitions. Therefore, these works will reduce the risk of injury by 30% and microtraumas due to overload by 50%.

È importante inserire all’interno della programmazione annuale di un judoka lavori di forza. Questa capacità condizionale serve a migliorare la prestazione e a prevenire gli infortuni (distorsioni, stiramenti, lussazioni, fratture…), permettendo così all’atleta di proseguire gli allenamenti e le competizioni. Pertanto questi lavori andranno a ridurre il rischio di infortunio del 30% e i microtraumi da sovraccarico del 50%.