“L’ALLENAMENTO HIIT E I BENEFICI CHE APPORTA AL KARATE”

Ho effettuato una ricerca e uno studio dell'allenamento HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) e i benefici che apporta al Karate. La tesi che mi sono posta è la seguente: se effettivamente questo tipo di allenamento, introdotto in un normale allenamento di Karate, genera guadagni a livello di prestazione. Questo è stato verificato attraverso un intervento di 6 settimane su atleti di Karate, previamente selezionati, preparati fisicamente e psicologicamente. La maggioranza degli studi analizzati dimostra miglioramenti delle componenti biomotorie nel karate così conferrmando la tesi posta precedentemente.