Crescita muscolare: Allenamento e Alimentazione

In order to build a well structured and muscular physique, it is important to pay particular attention to our diet throughout the entire day as well as plan out as specific training progression plan. Training and dieting go hand in hand during any program, with lack of failure of fully achieving the desired result. To have a successful training program we must thus vary and progressively increasing the training stimuli, causing every session microtraumas to the muscular fibers, consume the right ratio of calories and split out macro and micronutrients and rest regularly. ​

Per dar vita ad un fisico ben strutturato e muscoloso è importante curare l'alimentazione durante tutta la giornata ed impostare una progressione allenante specifica. L'alimentazione e l'allenamento vanno di pari passo durante il percorso e senza una di queste due variabili sarà compromesso l'obiettivo. Per avere quindi un percorso produttivo dovremmo variare ed aumentare progressivamente lo stimolo allenante creando, di volta in volta, microtraumi alle fibre muscolari ed assumere il giusto apporto di calorie e suddividere così i macro e micronutrienti e infine riposare regolarmente.