Preparazione fisica in palestra per la prevenzione degli infortuni nei podisti

Il podismo è uno degli sport più praticati al mondo, ma è anche una delle attività fisiche con il più alto tasso di infortunio. In questa tesi nel primo capitolo elenco gli infortuni più frequenti nei podisti. Nel secondo capitolo espongo una panoramica sulle strategie principali per la prevenzione degli infortuni, sul ruolo della core stability sulla prevenzione degli infortuni e sulla correlazione tra i livelli di forza e il rischio di infortunio. Infine nell'ultimo capitolo seguendo le evidenze scientifiche ho elencato gli esercizi più efficaci da svolgere in palestra per prevenire i principali infortuni dei podisti.