Il fenomeno della corsa nei soggetti principianti: analisi degli infortuni, dei fattori di rischio e di prevenzione.

Scopo: Analizzare quali siano gli infortuni maggiori per i runner principianti, oltreché quali siano i metodi più efficaci ed efficienti per la prevenzione e la riduzione del tempo di infortunio. Materiali: articoli ricercati sul database di PubMed. Conclusioni: Il principiante è circa due volte più propenso ad infortunarsi rispetto al runner esperto. In particolare, l’area maggiormente colpita risulta essere il ginocchio, seguita poi dall’anca e dal tendine d’Achille. Un programma individualizzato di corsa con esercizi di forza e tecnica di corsa può essere un metodo di prevenzione dell’infortunio e di ripresa post- infortunio.