LA PREPARAZIONE ATLETICA IN ACQUA NEL MONDO DELLO SPORT MODERNO

Athletic preparation in the water is a theme still not widespread and applied in the world of modern sport in Italy. How much and in what way can be useful the physical preparation in the water for an athlete? The study demonstrates that physical activity in the water outside of the aquatic disciplines proposes different approaches and types of exercises with the primary objective to improve the physiological and physical components of athletes by exploiting the properties and the characteristics of the fluid: the water. The thesis deals in first analysis the principles of the movement in the water, explaining in detail the factors that influence sports performance. The second part of the dissertation explores the different possibilities of training motor skills, considering more sports. In addition, the thesis exposes the possibility of training in water differentiated according to the relative physical and sporting qualities of the subject, the research of the most appropriate and effective methods and means for an high-level athletic preparation in the water and finally a workbook with activities in low water and high water, bodyweight and with specific equipment, divided by muscle districts.

La preparazione atletica in acqua è un tema ancora poco diffuso e applicato nel mondo dello sport moderno in Italia. Quanto ed in che modo può essere utile la preparazione fisica in acqua per un’atleta? Nello studio è dimostrato che la pratica motoria in acqua al di fuori delle discipline acquatiche propone diversi approcci e tipologie di esercizi con l’obiettivo primario di migliorare le componenti fisiologiche e fisiche degli atleti sfruttando a 360° le proprietà e le caratteristiche del fluido: l’acqua. La tesi affronta in prima analisi i principi dello spostamento in acqua, esponendo dettagliatamente i fattori che influenzano la prestazione sportiva. La seconda parte dell’elaborato esplora le diverse possibilità di allenamento delle capacità motorie, considerando più discipline sportive. Inoltre la tesi espone la possibilità di allenamenti in acqua differenziati in base alle relative qualità fisiche e sportive del soggetto, la ricerca dei metodi e dei mezzi più consoni ed efficaci per una preparazione atletica in acqua di livello ed infine un eserciziario in cui si propongono attività in acqua bassa ed in acqua alta, a corpo libero e con attrezzatura specifica, suddiviso per distretti muscolari.