preparazione fisica di una squadra professionistica di calcio confrontando e combinando allenamenti in ambiente acquatico e terrestre

In questo elaborato si analizzeranno tutti gli aspetti della preparazione fisica: l'aspetto psicologico, la programmazione, la fase di riscaldamento “warm up”, la fase di defaticamento “cool down” e le varie capacità motorie, tra cui le capacità condizionali e coordinative. La preparazione fisica sarà combinata con allenamenti in ambiente acquatico, sfruttando le varie proprietà e forze fisiche dell'acqua. Analizzeremo il gesto motorio in acqua tramite gli schemi motori di base acquatici e i parametri fondamentali degli allenamenti agonistici in acqua. Indispensabile è la combinazione dello sviluppo delle varie capacità motorie, la prevenzione e il recupero muscolare in ambiente acquatico. L'ultima parte dell'elaborato proporrà un'applicazione pratica di una ipotetica preparazione pre-campionato, prendendo in considerazione le proprietà degli allenamenti in acqua. Risulta quindi fondamentale combinare e alternare gli esercizi in ambiente acquatico e terrestre per implementare e migliorare la condizione fisica.