L'allenamento propriocettivo: strumento per la prevenzione degli infortuni alla caviglia nella pallavolo

Partendo dal concetto che “il piede è la piattaforma del pallavolista”, ho voluto argomentare quanto la prevenzione degli infortuni e la capacità propriocettiva dell'atleta siano fondamentali per una buona carriera sportiva. Aprendo il discorso con un'analisi anatomica della strutta della caviglia, ho spiegato cos'è una distorsione, i fattori di rischio che possono portare ad un eventuale infortunio e i protocolli basilari per trattarlo per poi passare al principale contenuto della tesi: la prevenzione e la propriocezione. Queste due parole sinergiche tra loro, permettono di programmare gli allenamenti e le preparazioni fisiche attraverso esercizi con attrezzi propedeutici al rinforzo di ogni distretto muscolare. Ho inoltre evidenziato quanto sia importante la percezione del proprio corpo e l'equilibrio di esso per avere una performance impeccabile riportando articoli scientifici di studiosi dello sport. Grazie a questo studio ho riscoperto che il corpo umano è un tutt'uno tra forza, equilibrio e percezione e se uno di questi fattori viene sottovalutato, il nostro sistema non può funzionare.