LE ARTI MARZIALI E GLI SPORT DA COMBATTIMENTO IN OTTICA EDUCATIVA E NELLA PREVENZIONE ALLA SALUTE

Le arti marziali sono antiche forme di combattimento che nel tempo sono state adattate per lo sport e per l'esercizio fisico ricreativo. Offrono l'opportunità a persone di tutte le età di impegnarsi in un'attività fisica, da moderata ad intensa. Esistono due tipi di arti marziali: quelle morbide, che non implicano contatto fisico e quelle dure, che includono un significativo contatto fisico. L’obiettivo di questo elaborato è quello di capire quali benefici si ottengono con la pratica delle arti marziali e quali forme sono più adatte alle persone, in corrispondenza all’età e alle varie patologie, se presenti. I risultati ottenuti attraverso la ricerca su Google Scholar e PubMed di vari studi, hanno dimostrato che le arti marziali possono migliorare la qualità della vita, sia dal punto di vista fisico, che mentale per tutte le persone. Da quello che si è osservato, la chiave vincente nel selezionare la giusta disciplina marziale è il saper adattarla alle esigenze e alle caratteristiche del soggetto.