Analisi del salto verticale nella pallavolo

Objective of the thesis the objective of this thesis is to examine and understand the role the vertical jump plays inside the team sport of volleyball and how it can be improved and measured. Methods and sources used This research was conducted by consulting scientific articles, books, newspaper articles and websites. Steps of the work This thesis was born out of an interest in the sport in question and a passion in training against resistance. Once the starting point was defined, the sport of Volleyball was described, its internal organization and then researching what was the importance of vertical jump performance and how the movement occurred, analyzing it from a physiological point of view through energy systems and muscle contraction. Following this, the anatomy and biomechanics of the movement was analyzed like muscles and joints are involved and how. Tests performed to measure vertical jump and how an athlete of any level can improve it through protocols that can be easily applied at different stages of the sports season were observed and described, as the latter were differentiated into methods to be used in acute and chronic phases. Conclusion Through the sources analysed I have been able to conclude that the vertical jump is fundamental in the sport of volleyball as it is repeated consistently and in numerous actions of the game, consequently, increasing it in the acute phase through methods such as PAPE and in the chronic phase through plyometrics and resistance training inside a weekly programme allows athletes to increase their performance.

Obiettivo della tesi L'obiettivo della tesi è analizzare e comprendere il ruolo che ha il salto verticale all'interno dello sport di squadra della pallavolo per capire come poterlo migliorare e misurare. Metodi e fonti utilizzate Questa ricerca è stata effettuata tramite la consultazione di articoli scientifici, libri, quotidiani e siti web. Tappe del lavoro Questa tesi nasce dall'interesse verso lo sport in questione e dalla passione nell'allenamento contro resistenza. Una volta definito il punto di partenza è stato descritto lo sport della Pallavolo, la sua organizzazione interna e successivamente ricercando quale fosse l'importanza della prestazione del salto verticale e come avvenisse il movimento, analizzandolo da un punto di vista fisiologico tramite sistemi energetici e di contrazione muscolare. Di seguito è stata analizzata l’anatomia e la biomeccanica del movimento ovvero quali muscoli e articolazioni vengono coinvolti e in che modo. Sono stati osservati e descritti i test svolti per misurare il salto verticale e come un atleta di qualsiasi livello lo possa migliorare tramite protocolli facilmente applicabili nelle diverse fasi della stagione sportiva, poiché quest’ ultimi sono stati differenziati in metodi da usare in fase acuta e cronica. Conclusione Attraverso le fonti analizzate si giunge alla conclusione che il salto verticale è fondamentale nello sport della pallavolo, dal momento che viene ripetuto in modo costante e in numerose azioni di gioco, di conseguenza, incrementarlo, in fase acuta, tramite metodi come la PAPE e, in fase cronica, tramite la pliometria e l'allenamento contro resistenza all’interno di una programmazione settimanale permette agli atleti di poter incrementare le loro performance.