L'allenamento pliometrico e i suoi effetti

Introduction relating to muscle physiology, analysis of the term plyometrics, type of training aimed to the rapid succession of an eccentric contraction immediately followed by a concentric contraction through controlled and continuous explosive movements, evaluation of how it can positively or negatively affect an athlete's athletic program , and on its importance for a better performance and on how it can be introduced and any aspects that should not be underestimated. An analysis of the scientific literature, books and conferences on the subject by experts was carried out. ​

Introduzione inerente alla fisiologia del muscolo, analisi del termine pliometria, tipologia di allenamento volto alla rapida successione di una contrazione eccentrica subito seguita da una contrazione concentrica tramite movimenti esplosivi controllati e continui, valutazione di come possa intervenire positivamente o negativamente sul programma atletico di un atleta, e sulla sua importanza al fine di una prestazione migliore e su come possa essere introdotto e eventuali aspetti da non sottovalutare. É stata fatta un'analisi della letteratura scientifica, libri e conferenze sull'argomento da parte di esperti. ​