Il Powerlifting: storia di una disciplina e le sue peculiarità. Come migliorarne tecnica e condizione mentale attraverso lo Yoga e la meditazione sportiva.

In questa tesi si ha il desiderio di analizzare il mondo del Powerlifting in toto, partendo dallo spiegare in che cosa consiste questa disciplina, dove si svolge, il materiale per allenarsi, i regolamenti che si devono rispettare e a chi è rivolta. Si approfondiranno i principi e i metodi dell’allenamento nel Powerlifting prendendo visione dei tre esercizi fondamentali caratterizzanti questo sport: lo squat, la panca e lo stacco da terra. Tratteremo poi tutto ciò che riguarda la mobilità fondamentale e funzionale in preparazione alle alzate di Powerlifting legandoci al mondo dello Yoga; dedicheremo infatti un paragrafo alle varie posizioni dello Yoga utili come esercizi di mobilità. In seguito ci addentreremo nel mondo della meditazione sportiva per resistere alle influenze esterne; spiegheremo che cos’è la meditazione sportiva, da cos’è caratterizzata, come si applica e quali sono i suoi benefici. La tesi vuole essere un elaborato in cui si possa mettere in luce l’ottimo connubio tra la disciplina dello Yoga e il mondo del Powerlifting, sport di natura opposta contraddistinto per l’adrenalina che si sperimenta.